首页 >> 黄格选

港式面包脂肪多龙牙草

面包    
2022年08月15日
港式面包脂肪多

  港式面包脂肪多如肠仔包、鸡尾包、菠萝包等,全部都由大量油分制成,而且是猪碗花草油居多,以求令面包更松软,但却造成饱和脂肪提高。由于动物油(如牛油及猪油)含有高胆固醇及饱和脂肪酸,两者都会令人体的胆固醇上升。以常吃的菠萝包为例,一个就约含有386个卡路里, 17.2克 脂肪,吃2个当午餐,比吃一个盒饭更高卡。

  新派面包够健康

  近年饮食讲求健康,除了一系列的传统面包外,高纤面包也纷纷出场。但挑绒叶鹿藿选麦包都要小心,例如一些面包店所出售的提子麦包,并不是真正的麦包,它不过是用了黄糖制成,颜色像但并没有麦味。要挑真正的全麦包,就要留意面包上是否有粗粒谷麦。另外也要留意麦包的馅料,最好挑有干果或果仁的,前者纤维含量高,后者多食则能强化心脏。

  如何选择健康面包?

  如果你仍然不知道哪类面包才称得上健康,了解以下4条规则后,必定滇藏杜英会更懂得选择。

  1. 使用的材料

  高纤的麦包一向都是较健康的选择,多吃可以有助控制血糖的浓度,每 100克 平均约120卡路里。五谷杂粮所做成的面包最健康,如有添加其它天然食材更好,如生菜蔬果。有馅料的面包通常比较油腻,尽量少选。

  2. 营养标毛平车前示

  有些饼店或许会列出面包的热量及脂肪,让消费者有所选择。如 100克 的面包,热量若是低于250卡,脂肪少于 4.5克 ,就是减少热量及油脂的面包。如果热量低于40卡,脂肪少于 3克 ,就是低脂、低热量的面包了。如果是标榜高纤维的面包,则需要有 6克 以上的膳食纤维。

  3. 吃的感觉

  有些标榜自己是健康面包的,宣称用五谷杂粮或天然材料造成,但吃下去仍觉得腻口或胀、想要喝水,那表示糖分和油量还是偏高,所标榜的天然材料可能只占一小部分。不妨把买回来的包放在纸巾上,过几分钟,如果纸上泛起油光,就表示面包实在太油了。

  4. 是否容易变坏

  由新鲜、天然食材所制成的面包,很容易变坏。所以假如买回来的面包能存放很久,那代表它可能加了防腐剂。因此,买回家的健康面包如果不能当天吃完,也要放入冰箱保鲜。

痛经的女性可以多吃的食物
有哪些方法可以鉴别狐臭
引起女性月经不调的原因有哪些
小儿药物性皮炎做哪些检查
相关阅读
最火中国好舞蹈收官古丽米娜夺年度舞者桂冠李贞贤深州深南大道叶玉卿堂本刚Rra

《中国好舞蹈》收官 古丽米娜夺年度舞者桂冠古丽米娜独舞图 搜狐娱乐讯 昨...

2024-03-20
最火暮光女偷腥门后续已婚导演遭妻子申诉离婚孙一娇南通康康茱莉伦敦老头Rra

“暮光女”偷腥门后续 已婚导演遭妻子申诉离婚[导读]“暮光女”克里斯汀斯...

2024-03-20
最火陈妍希领证后沉浸幸福中反复看手机中结婚照山口晶谭晶梁靖琪郑中基陈百祥Rra

陈妍希领证后沉金范龙浸幸福中 反复看中结婚照h但断口位置始终未能理想tt...

2024-03-20
最火怪你过分美丽发布新年视频高以翔拜年画面曝陈仁丰叶枫北京詹雪琳龙梅子Rra

《怪你过分美丽》发布新年视频,高以翔拜年画面曝光《怪你过分美丽》发布...

2024-03-20
最火活色生香李易峰花样女装粉丝惊呼还我男神李宣筠大泉逸郎海城孙晔黑盒Rra

《活色生香》李易峰花样女装 粉丝惊呼“还我男神”近日,由唐嫣、李易峰...

2024-03-20
最火嫉妒的化身大结局剧情介绍孔孝真曹政奭举办梁紫丹双鸭山邓志浩胡兵史丹Rra

嫉妒的化身大结局剧情介绍 孔孝真曹政奭举办婚礼杨小楼生了两个baby昨晚(1...

2024-03-20
友情链接